| 03.09.2011 19:13 |
Gauldalsresultater
|
Gauldalsresultatene fra siste helgs Birkebeinerritt.
Fredag/Lørdagsbirken + UngdomsBirken, så vi får fram på ett ark alle 56 rytterne som representerte Gauldal!
Beste hilsner fra Bård |
| 23.08.2011 16:49 |
| Mangler noen skyss/overnatting til FredagsBirken? |
Som administrator/logistikkoperatør for GauldalsBirkens transport/ overnatting til årets Birkebeinerritt har jeg endel ekstra plasser til Fredagsrittet:
Jeg har flere ledige buss og overnattingsplasser til FredagsBirken! Buss fra Melhus torsdag kl 12, og overnattingsplasser i Rena sentrum natt til fredag. Har også flere "Kun overnatting" i Rena sentrum natt til fredag. Ring meg snarest tlf 97043580 hvis du/dere mangler plass!
Beste Birkhilsner fra Bård |
| 22.08.2011 14:39 |
| Trening 23.auguat kl.17.30 |
Da er vi inne i Birken-uka, og tar oss en roli felles trilletur uten fastsatte ruter, vel møtt til alle som kun ønske nånn å småtrill med.
GauldalsBirkeran e på gang i høstens artigste uke,
SøttneMai-tåge vårres trille over fjellet om torsdan og fredan
fra Rena i Østerdaln te Lillehammer i Gudbrandsdaln
GauldalsBirkeran e i gang!! |
| 18.08.2011 17:33 |
1 uke til Birken-info fra GauldalsBirkens Bård |
Ja da er det ei uke til vi drar til Birken! Treningsgrunnlag og utstyr er som "vanlig" under kontroll!
Buss og overnattingslistene begynner å bli klare, og vi har noen få plasser ledige, hvis noen er glemt, ta kontakt snarest (97043580)!
Mangler dere startnummer på fredag eller lørdag finnes det startnummer til salg blant våre skadde/syke/dårlig trente ryttere, – ta kontakt snarest.
Er det noen som kjører bil til Rena på fredag (LørdagsBirken), som har mulighet å ta med henger med sykler, for så å ev få gratis overnattingsplass for 1 person sammen øvrige Gauldalinger, ta kontakt med meg snarest!!!!
Husk at vi har det mye bedre nå, enn de stressede arrangørene som skal få ryddet opp etter raset ved Djuposet, samt de må sikre at ei rammet bru blir sterk nok til 22000 elleville Birkere neste hælg!
Er dere rede til Birsken-TjueEllve GauldalsBirkere? |
| 18.08.2011 17:33 |
Trening 18.auguat kl.18 |
GauldalBirkens "Siste-Langtur TjueEllve"
Løype lang(Gruppe 1 og 2): Melhus rådhus – Rødde – bunn av Storlersbakken – Esp – Kråkmo før Heimdal - gjennom Kattem til Lund – Ringvålveien til Fjøsvollan – ned Skjefstadbakkan – Mokorsen - Udduvollsbrua – grusvei over Øysandsletta – Øyegården/Schive – Alle er invitert til en "drink" på tunet av "Gods"-eieren! Etter pausen: Vide...re til Øysand – tilbake til Udduvollsbrua via parallellveien til E 39. Fra Udduvoll blir det passende lagsykling fra 3 til 10 stk i 10 minutters drag med 5 min rolig sykling mellom i runden Udduvoll - Gimsebrua – Kvammen - Rødde – gjennon Vårvik/Okstad – E6 – Sykkelsti over Jagtøygjerdene – Melhus Rådhus
Kort løype(Gruppe 3): Direkte Esp via Skjetlein til Skjefstadbakkan, og retur fra Stoppen og til Udduvollsbrua, ellers identisk med lang løype.
Bruk sekk på denne turen, og litt ekstra klær til pausen på Schivetunet, sosialt blir det også på vår siste tur før Birken!. |
| 14.08.2011 13:44 |
| Trening 16.augutst kl.18.30 |
Velkommen til årets siste intervalløkt for GauldalsBirkerne!
Etter denne treninga er det å unngå all melkesyresykling før Birken. Nå blir det lette løyper både etter landevei og i lette småtekniske terrengløyper. Nå dere er på landeveien, er det om å kjøre fart og hurtighet, og transportetapper i bakkene. Kos dere på treningene og få opp farten. Birken nærmer seg, så med størst mulig intensivitet på farten nå (ikke for lenge(stivhet)), kan det være lettere å henge med felt på Birken!
Husk at det er 18:30 vi starter fra Rosmælen og kommer ferdig oppvarma!
Intervalltrening i bakkene opp til Råbygda
Bakkeintervaller 5 gng 5 min fra Rosmælkrysset og opp mot Benna. Alle snur etter 5 minutter og starter på nytt på 10 minutter. Oppvarming i minimum 15 minutter før dere kommer til Rosmælen, og minimum 20 min nedkjøring etter siste intervall. |
| 10.08.2011 23:27 |
| Trening 11.august kl.18 |
Trening for alle Birknivåer fra P-plassen ved Melhus Rådhus.
"GAULDALENS BERG og DAL"
Løype lang(Gruppe 1 og 2): Melhus rådhus – Kvålsbrua – Råbygda – Hermanstad – Stokkbakken – Øvre Løberg – Rosestien til Valdumbakkene – E6 – Lyngenveien – Storvatnet – Lundadalen – langs E6 til Ler – Kaldvelldalen til topps på langbakken - over til Reitan – Nyhus – KvålsBrua – Kregnesbakkan – Gimse – Melhus Rådhus
Kort løype(Gruppe 3): Direkte fra Kvålsbrua til Stokkbakken, og Valdum bru langs E6 til Ler, ellers lik.
Bruk sekk på denne turen, pauser utgang Rosestien og Reitan gård, sosialt skal det være. Ta med litt mat og nok drikke, for turen tar jo sin tid. |
