| Innmelding |
| Bilder |
| Salg og kjøp |
| GSK i Birken |
| Nyheter 2008 |
| Nyheter 2009 |
| Arkiv |
| Div. linker |
| |
| Nyheter: |
|
 |
| |
Trenere 2010 |
Landevei: |
Tore Elvedal
Nybegynnere
Margit Johansen
Nybegynnere
926 29 034
|
| |
Kjetil Ekren
Ungdomsgruppa
941 65 699
Arnfinn Eidsli
Ungdomsgruppa
|
Terreng: |
Jenter: |
Mangler trener
Gruppe 1
|
| |
| |
Margit Johansen
Gruppe 2
926 29 034
Torild Klette
Gruppe 2 |
Gutter: |
Mangler trener
Gruppe 1
|
| |
Bård Alexandersen
Gruppe 2
970 43 580 |
| |
Inge Forsetløkken
Gruppe 3
415 47 356 |
| |
Roar Klette
982 47 961
Mellomgruppa
Bjørn Rakbjørg
938 79 720
Mellomgruppa |
| |
Sivert Høvik
Aktiv
992 27 816
Sondre Aune
Aktiv
|
|
 |
| 02.05.2008 11:48 |
| Treningstips |
| Vedlikeholdsprogram i juli for deg som er 15-16 år. Klikk her>> |
| Taktiske tips |
| Taktisk sykling, en interessant brosjyre fra forbundet. Se her>> |
| Fra Atle Kvålsvoll |
| Treningsforedrag GSK 03.12.05 |
| Treningsforedrag GSK 20.04.05 |
| Sykkelinnstilling, presentasjon GSK 20.04.05 |
| Begreper og intensitetssoner |
| Treningsmengde |
| Anbefalt treningsmengde |
Trening i de ulike periodene - landevei |
| Trening i de ulike periodene - terreng |
| Trening og kosthold |
| Prestér
bedre - med riktig kost |
| Mat og mosjon i
hverdagen |
| Mat og drikke før trening (Olympiatoppen) |
| Mat og drikke under trening (Olympiatoppen) |
| Mat og drikke etter trening (Olympiatoppen) |
| Olympiatoppens ernæringsopplegg for unge
idrettsutøvere |
| Olympiatoppens kostholdshåndbok |
| Litt av hvert |
| Basistester
13-14 år, med referanser til disse bildene: 1,
2, 3, 4,
5, 6, 7,
8, 9, 10,
11 |
| Evalueringsskjema
for sesongen og mål for neste sesong |
| Skjema
for GAP-analyse |
| NCFs
utviklingstrapp for jenter og gutter, både terreng og landevei |
|
|
|
|
